Старіння організму – природний фізіологічний процес. З віком змінюються механізми роботи внутрішніх систем, відбувається поступова дестабілізація життєвих функцій. До одного з найнеприємніших наслідків настання старості можна віднести зниження сексуальної активності. У багатьох чоловіків згасання репродуктивної функції викликає відчуття неповноцінності, провокує затяжні депресії, страх, невпевненість у собі та інші психологічні проблеми.
Чи можливе підвищення потенції у чоловіків після 60 і які способи є найефективнішими?
Ознаки еректильної дисфункції, що починається
Зниження потенції відбувається поступово, при цьому у кожного чоловіка вік настання змін у статевій сфері індивідуальний. Залежно від особливостей організму та способу життя ерекція може слабшати вже після 45-50 років або, навпаки, зберегтися до глибокої старості. Для підтримки сексуальної активності дуже важливо якомога раніше визначити статеве безсилля, що починається, і вжити всіх можливих заходів.
Основні ознаки проблем, що починаються в статевій сфері наступні:
- для настання повноцінної ерекції потрібно все більше часу;
- пеніс наповнюється кров'ю, проте не досягає свого звичайного розміру та пружності навіть на піку сексуального збудження;
- відчуття під час інтимної близькості та сексуальної розрядки стають менш яскравими;
- після настання сім'явипорскування статевий член досить швидко повертається у свій звичайний стан;
- проміжки між статевими актами збільшуються, чоловікові потрібно більше часу для того, щоб повністю відновиться;
- шкіра на мошонці стає обвислою, а яєчка зменшуються у розмірах.
Враховуючи природні вікові фізіологічні зміни, нормальною вважається потенція у чоловіків у 60 років за наявності періодичної спонтанної нічної ерекції та 3-5 статевих актів на місяць.
З появою перших ознак еректильної дисфункції, що починається, слід звернутися до уролога для вибору найбільш відповідного способу підтримки потенції.
Чому знижується потенція
Основною причиною, що впливає чоловіче здоров'я після 60 років, є зміна гормонального балансу. З віком відбувається зниження вироблення тестостерону та уповільнення процесів синтезу дигідротестостерону – найбільш активного андрогену, що впливає на активність дозрівання сперматозоїдів, статевий потяг та ерекцію.
До додаткових факторів, що провокують статеве безсилля, можна віднести:
- У багатьох пар секс після 60 років стає одноманітним і перетворюється на звичку. Втрата зовнішньої привабливості партнерки і пози, що повторюються, не викликають достатнього збудження для повноцінної ерекції.
- Причиною імпотенції може бути регулярна фізична перевтома, також постійні психологічні навантаження, стреси, сімейні сварки.
- Найчастіше інтимне життя в похилому віці згасає через наявність шкідливих звичок та переїдання.
- Недолік рухової активності призводить до розвитку застійних процесів та порушення кровотоку в області малого тазу.
- Погіршити ситуацію та підвищити ризик настання статевого безсилля можуть деякі хронічні захворювання нирок, сечового міхура, нервової та серцево-судинної системи.
Посилення потенції у чоловіків після 60 років
Як покращити еректильну функцію у похилому віці?
Через фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі, повернути потенцію зрілому чоловікові набагато складніше, ніж молодому. Для цього необхідний комплексний підхід, що включає корекцію харчування, режиму дня та фізичних навантажень, прийом лікарських засобів, виконання вправ тощо.
Лікування імпотенції у чоловіків після 60 років
У більшості випадків поліпшення еректильної функції у похилому віці неможливе без медикаментозної терапії. Насамперед, необхідно пройти обстеження на наявність супутніх захворювань, які провокують статеве безсилля, та провести необхідне лікування.
Оскільки основною причиною зниження статевої активності є гормональний дисбаланс, багатьом чоловікам рекомендується приймати препарати, які підвищують концентрацію андрогенів. Найчастіше для цієї мети використовується тестостерону енантат, який вводиться внутрішньом'язово один раз на два тижні. Ліки підвищення концентрації гормонів випускаються також як таблеток, мазей, пластирів.
Лікування імпотенції після 60 років із застосуванням препаратів, що стимулюють вироблення тестостерону, повинно проводитись виключно під лікарським наглядом із періодичним контролем гормонального фону.
Крім того,лікування потенції у чоловіківможе вимагати застосування таких засобів:
- лікарські засобидля зняття спазмів із периферичних кровоносних судин (Йохімбін, Доксазозін, Омнік, Тамсулозин);
- антидепресанти(якщо проблеми з потенцією пов'язані з психологією та психікою);
- стимулятори ерекції, що покращують приплив крові в статевий член: інгібітори фосфодієстерази, БАДи, засоби на основі натуральних витяжок;
- вітамінні комплекси, які посилять дію основних препаратів та забезпечать загальне покращення стану.
Які саме засоби для посилення потенції у літньому віці найкраще вибрати?
Підбирати ліки від імпотенції у 60 років має виключно фахівець. Це пов'язано з наявністю у багатьох ліків протипоказань та обмежень. Чоловікові також необхідно дотримуватись рекомендацій щодо дозування та регулярності прийому препаратів.
Гімнастика для чоловіків після 60 років від імпотенції
Стійкість ерекції багато в чому залежить від стану копчиково-лобкового м'яза. Для повернення потенції та профілактики розладів статевої функції необхідно щодня виконувати спеціальну гімнастику для тренування тазових м'язів.
Фізичні вправи для чоловіків після 60 років повинні включати обертання таза, ходьбу на місці з підйомом колін, присідання, ходьбу на сідницях, нахили тулуба.
Можна використовувати спеціальні комплекси, розроблені для покращення кровообігу в тазових венах та підтримки тонусу м'язових волокон. Найбільшефективним вважається комплекс Кегеля. Він включає кілька простих вправ, які потрібно виконувати 2-3 десь у день. За результатами опитувань, користь таких занять помітна через 4-6 тижнів щоденних тренувань.
Як посилити потенцію у чоловіків народними засобами у 60 років
Крім медикаментозного курсу можна використовувати народні методи поліпшення ерекції. Найбільш ефективними засобами є:
- Спиртові настойки кореня женьшеню, елеутерококу, бджолиного підмору. Крім впливу на репродуктивну систему вони мають загальнозміцнюючу дію, сприяють підвищенню імунітету, покращують роботу нервової системи та тонізують.
- Суміш волоських горіхів, імбиру, меду та перги. Щоденний прийом засобу забезпечитьвідновлення потенції після 60 років. У продуктах, що входять до складу суміші, також міститься велика кількість вітамінів, необхідні нормального функціонування всіх систем організму.
- Трав'яні чаї та відвари з шипшини, чебрецю, дубровника, кропиви, подорожника, лепехи. Суміші лікарських трав мають комплексну накопичувальну дію, дозволяючи збільшити потенцію та зберегти досягнутий ефект протягом тривалого часу. У зрілому віці замість звичайного чорного або зеленого чаю можна використовувати напої із суміші чайного листя з лікарськими рослинами.
Незважаючи на те, що застосування трав'яних настоянок, відварів та чаїв практично не має протипоказань, перед використанням варто проконсультуватися з урологом.
Правильне харчування
Як збільшити потенцію чоловіка після 60 років корекцією харчування?
Існує низка продуктів, які здатні позитивно впливати на роботу органів репродуктивної системи. До них можна віднести:
- перепелині яйця;
- натуральний мед;
- боби та цільнозернові каші;
- горіхи;
- морепродукти та жирні сорти морської риби;
- сир;
- сметану;
- зелень (петрушка, кріп, селера).
Підвищити потенцію допоможе щоденне вживання свіжих фруктів, овочів, натуральних соків, зеленого чаю. У зрілому віці рекомендується скоротити кількість споживаної солі, спецій, солінь, гострих соусів, жирних та калорійних страв. По можливості варто відмовитися від ковбас, здоби, солодощів, міцної кави, жирних сортів м'яса.
Такий раціон не тільки покращить загальний стан організму, але й допоможе у боротьбі із зайвою вагою, яка є одним із факторів ранніх розладів статевої функції.
Як зберегти потенцію до глибокої старості
Увага, тепло та контакти з іншими людьми, у тому числі й фізичні, необхідні у будь-якому віці. Літні люди потребують близьких стосунків не менше, ніж молодості. Щоб продовжити сексуальну активність і якомога довше не стати імпотентом, необхідно дотримуватися чотирьох основних правил:
- Дбає про своє здоров'я. Відмова від куріння та надмірного вживання спиртних напоїв, своєчасне лікування хронічних захворювань та продовження періодів ремісії дозволять значно підвищити шанси зберегтичоловічу силуу літньому віці.
- Уникати помірності. Перемогти імпотенцію допоможе регулярний секс. Слід спробувати урізноманітнити своє сексуальне життя і не робити тривалих перерв між статевими актами. Все це дозволить набувати яскравого оргазму після 60 років.
- Стежити за вагою та правильно харчуватися. З віком у організмі відбувається уповільнення процесів метаболізму. Для підтримки стабільної маси тіла необхідно переглянути свій раціонхарчування. Щодня в організм має надходити достатню для організму кількість вітамінів, мінералів та інших необхідних речовин.
- Рухатися. Щоденна фізична активність сприяє нормальному кровообігу та насичення тканин киснем. Прогулянки, помірні фізичні навантаження, спеціальна зарядка допоможуть підтримувати хорошу фізичну форму, що дуже важливо задля збереження сексуальної активності.
Кохання, що супроводжується повноцінним сексом, можливе практично в будь-якому віці. Дотримання порад спеціалістів, уважне ставлення до свого здоров'я, корекція способу життя та харчування, відмова від шкідливих звичок – все це допоможе зберегти потенцію до глибокої старості.
Статеве життя людей похилого віку має багато плюсів. Чоловік у 60 років набагато досвідченіший як коханець, ніж у молодості: він знає, як задовольнити себе та партнерку, не має нереалістичних очікувань і позбавлений безлічі стереотипів. Якщо в юності молоді люди здебільшого сконцентровані на своїх відчуттях, то з віком з'являється більш уважне ставлення до жінки, завдяки чому секс із чоловіком 60 років може приносити набагато більше задоволення.